Top 9 bức ảnh đẹp yoga trên biển để "sống ảo" dịp hè này, 5 động tác yoga tập dưới bãi biển

Những ngày hè mang lại là thời gian kì nghỉ ngơi tại biển lớn bắt đầu. Nhưng có lẽ rằng bạn vẫn đang tìm kiếm kiếm mọi cách kiểm tra in sinh sống ảo làm sao cho ngầu? với dù chúng ta có đang hào hứng cùng với những cuộc chơi trên biển. Hay đơn giản dễ dàng là tắm một chút ít vitamin D. Thì có điều tuyệt vời và hoàn hảo nhất hơn cả với cảnh quan biển chính là Yoga. Hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu tư nạm Yoga trên biển khơi để “sống ảo” qua bài viết này nhé!

Hãy bắt đầu tư nỗ lực Yoga trên bãi tắm biển của bạn

Không gì hoàn hảo và tuyệt vời nhất hơn khi phối hợp yoga với bãi biển và cát trắng mịn màng. Trong khi tận hưởng không khí bên biển. Bạn có thể sử dụng khăn vệ sinh hoặc thảm tập yoga để cung cấp các bốn thế của mình. Cảm giác bao phủ lấy nền mèo dưới chân cũng là 1 trong những trải nghiệm xứng đáng giá. Vì cát hỗ trợ một lớp đệm mềm mại cho khung người khi bạn thực hiện các tư thế thách thức và duy trì thăng bằng. Điều này giúp giảm thiểu nguy cơ chấn yêu quý và tạo nên một môi trường an toàn cho các bạn tập luyện yoga tại kho bãi biển.

Bạn đang xem: Ảnh đẹp yoga trên biển

Bên cạnh đó, không khí tuyệt đẹp nhất và thanh thản của bãi biển cũng tăng cường tác dụng hồi phục và thư giãn giải trí của yoga. Hít thở trong bầu không khí trong lành. Ngắm nhìn biển cả và nghe tiếng sóng lăn tăn. Bạn sẽ cảm cảm nhận sự im bình và sự liên kết với tự nhiên. Toàn bộ những nhân tố này kết phù hợp với yoga sẽ đem lại một tâm trạng thư giãn. Và hòa hợp cho tất cả tâm hồn và cơ thể của bạn.

Bên cạnh những ích lợi tuyệt vời của Yoga lúc tập luyện trên biển. Liệu các bạn có háo hức tiến hành những tứ thế này rộng nữa để có tấm ảnh để đời xuất xắc không?

Thêm vào đó, không khí trong lành và mặn nhưng của biển cả cùng với giờ đồng hồ sóng lặng lẽ âm thầm tạo thành một dòng chảy tuyệt đẹp và sảng khoái. Hãy tận hưởng vẻ đẹp nhất của cát, làn gió thanh khiết và âm thanh của biển cả trong quy trình tập luyện yoga của bạn

Đổi cách viết đoạn văn: Yoga Fitness: 3 phương pháp để đưa Yoga đổi mới bộ môn Fitness

5 tứ thế Yoga trên biển khơi để “sống ảo” thời gian hè này

Tư cố gắng Adho Mukha Svanasana (Chó úp mặt)

Tư cố Adho Mukha Svanasana (Chó úp mặt)

Để bắt đầu, hãy đặt mình ở tứ thế mặt bàn với đầu gối đặt ngay dưới hông với cổ tay đặt dưới vai. Thở ra lúc nhón ngón chân với nhấc đầu gối lên ngoài cát. Xòe các ngón tay cùng đặt nhị bàn tay xuống trước mặt. Cùng lúc đó duỗi sống lưng càng trực tiếp càng tốt.

Nhẹ nhàng uốn cong từng đầu gối, tuân theo cách của người tiêu dùng để đạt tứ thế Chó úp mặt tương xứng với bạn. Hướng ánh nhìn về phía bàn chân và đặt tay thẳng hàng với cột sống, chế tác thành một đường thẳng. Hít thở sâu và khi bạn đã sẵn sàng chuẩn bị thoát khỏi tư thế.

Tư nắm Vrksasana

Tư nắm Vrksasana – tư thế dòng cây

Việc ở ngay sát biển có thể mang đến việc bình lặng và cân bằng cho tất cả cơ thể và trọng điểm hồn. Vậy nguyên nhân không thử thực hành thực tế một tứ thế để biểu đạt điều đó? bốn thế này đem về nhiều lợi ích. Bao hàm kéo căng đùi, lõi cùng vai, đồng thời tăng tốc sức mạnh cho cột sống, đùi và bắp chân. Tứ thế Cây là 1 trong những cách tuyệt đối để bảo trì sự ổn định và triệu tập vào tương đối thở, đồng thời cải thiện khả năng duy trì thăng bằng của bạn.

Xem thêm: Ảnh đẹp edit capcut =)

Tư vắt đứng bằng vai Sarvangasana

Tư ráng đứng bằng vai Sarvangasana

Đây là 1 tư thế đặc biệt quan trọng khi thực hành trên bãi biển. Phối hợp giữa bốn thế đảo ngược cùng không khí trong mát của đại dương. Tuy nhiên, nó chắc chắn là sẽ mang về sự thư giãn hoàn hảo và tuyệt vời nhất cho bạn. Hãy cẩn thận khi tiến hành tư thay đứng bởi vai. Bởi vì đó là một tư thế tương đối khó hơn. Tư thế này đem đến nhiều lợi ích. Bao hàm giảm căng thẳng và trầm cảm, tăng tốc sức mạnh mẽ cho cơ mông, cánh tay, lõi cùng chân, đồng thời nâng cao chức năng tiêu hóa.

Tư nạm cây cung (Dhanurasana)

Tư cố gắng cây cung (Dhanurasana) bên trên biển

Hít thiệt sâu với thả toàn cục căng trực tiếp ra. Tư thế này đưa về nhiều lợi ích. Bao gồm cải thiện tứ thế của doanh nghiệp và tăng tốc sức mạnh khỏe cho cơ lưng, đùi, lõi, ngực, trong cổ họng và hông. Hãy lưu giữ rằng bài toán thở rất có thể khó khăn rộng trong tứ thế này, nhưng bảo đảm an toàn rằng bạn vẫn thở hồ hết và tự nhiên.

Tư thế dễ dàng (Sukhasana)

Bạn có thể thử kỹ thuật khá thở Ujjayi, nói một cách khác là “hơi thở đại dương” khi tiến hành tư nắm này. Để đồng nhất hóa hơi thở với bốn thế yoga. Kỹ thuật này không chỉ cải thiện hiệu quả thực hành yoga của bạn. Cơ mà còn bức tốc lượng oxy trong máu, sút căng thẳng, giải độc cho cơ thể và vai trung phong trí. Với giúp tăng cường nhận thức về cơ thể và trung tâm trí của bạn.

Hơi thở Ujjayi bao hàm thở qua mũi, hít vào sâu cùng thở ra thong dong qua mũi. Để luyện tập, hãy mở miệng với thở ra tạo âm thanh “ha”. Hoặc chúng ta cũng có thể thử duy trì miệng kín nhưng vẫn bảo trì cường độ thở ra. Mỗi khi chúng ta thở ra, âm nhạc này sẽ y hệt như tiếng sóng biển. Nghệ thuật này đặc biệt quan trọng thích hợp để thực hành khi chúng ta ở trong tứ thế thoải mái.

Kết luận

Hy vọng qua bài viết này chúng ta có thêm ý tưởng phát minh sống ảo trên biển với phần đa tấm hình ảnh lung linh nhất. Nếu như khách hàng đang suy xét dinh dưỡng với tập luyện Yoga. Đừng ngại tương tác tới Kickfit Sports nhằm được support và trải đời miễn phí.

Top 9 Bức Ảnh Yoga đẹp tuyệt vời nhất trên kho bãi biển